أنت تستنزف ذاتك! توقّف… واختر ما يستحق اهتمامك

التعريف والمحاور والمواعيد

ورشة تدريبية تفاعلية في فن الاهتمام الواعي

من التفكير المفرط وإرضاء الآخرين إلى وضوح القيم والحدود والقرارات الواعية. تجربة حضورية تجمع بين الفهم والتطبيق والتأمل والعمل على خيارات شخصية واقعية، دون وعود علاجية غير مبررة.

لماذا هذه الورشة؟

• اكتشاف مصادر استنزاف الطاقة النفسية والانتباه.
• فهم أثر التفكير المفرط ومحاولات إرضاء الآخرين على الوقت والقرارات.
• التدرب على وضع حدود صحية في العلاقات.
• ترتيب الأولويات وفق القيم وما يستحق الاهتمام فعلًا.
• إعداد خطوة عملية قابلة للتطبيق بعد الورشة.

ماذا سنمارس؟

• تمرين رصد مصادر الاستنزاف.
• موقف تطبيقي لتمييز ما يقع ضمن دائرة التأثير.
• تطبيق لصياغة حدود نفسية وتواصلية واضحة.
• مصفوفة ترتيب الأولويات والاختيارات الواعية.
• خطة التزام شخصية قصيرة قابلة للمراجعة.

لمن تناسب الورشة؟

لمن يجد صعوبة في تنظيم اهتمامه، أو يعاني من الانشغال المستمر وإرضاء الآخرين، ويرغب في تطوير وضوحه وحدوده وقراراته. الورشة تعليمية تطبيقية وليست بديلًا عن العلاج النفسي عند الحاجة إليه.

الموعد والتسجيل

السبت 14 نوفمبر 2026، الساعة 14:00، الدار البيضاء — حضوريًا. المدة: 3 ساعات. رسوم المشاركة: 250 درهمًا.

تقديم: دكتور سعد أبونار. للتسجيل أو الاستفسار عبر واتساب: 0631029956.